viernes, 24 de julio de 2020

Como la mascarilla ayuda a prevenir la transmisión del Coronavirus.



En la comunidad la mascarilla o cubre boca de tela es apropiado para proteger a las otras personas con las cuales tenemos contacto cercano, y cuando la distancia social no es posible. La manera de protegernos unos a otros es usando la mascarilla todo el tiempo en que la distancia social no es posible. Yo te protejo a ti usando mi mascarilla y tú me proteges a mi usando la tuya.

La mascarilla de tela impiden las macropartículas que salen de la boca y nariz cuando uno habla, tose, o estornuda. La persona puede ser contagiosa por dos días antes de demostrar síntomas del virus. Otras personas nunca demuestran síntomas o demuestran síntomas leves. El uso de esta simple práctica ayuda a proteger al público en general incluso a la población en alto riesgo como los ancianos o personas que están inmunosuprimidos.




                                                 Mascarilla quirúrgica

La mascarilla quirúrgica es usada por los profesionales médicos para protegerse cuando cuidan a pacientes y también protege al paciente.

Es importante recordar que no se recomienda el uso de mascarillas o cubre bocas en los niños menores de dos años. También es importante darse cuenta de la idea falsa que ha circulado sobre la preocupación de que el nivel de oxígeno baje (o que el nivel de dióxido de carbono, mejor conocido como CO2 suba) mientras se usa la mascarilla de tela o quirúrgica. Esto simplemente NO es verdad. Según los expertos incluso neumólogos (médicos especialistas en los pulmones) reafirman que no hay restricción de flujo de aire con el uso de mascarillas de tela o quirúrgicas.

Para ser más efectivas en evitar la transmisión de un virus respiratorio la mascarilla debe cubrir la boca y la nariz.


Y RECUERDA:


martes, 23 de junio de 2020

Polvo del Sahara: cuál es el fenómeno detrás de la densa nube que viaja 10.000 km desde África hasta América



Una gigantesca mancha opaca enturbia desde hace días parte del Atlántico.

En las imágenes que captan los satélites, desde África hasta el Caribe, una nube marrón enturbia el tradicional azul o el blanco en espiral que suelen ser típicos en esa área en otras épocas del año.

Es la señal inequívoca de que otra capa de aire sahariana -una masa de aire muy seco y lleno de polvo del desierto norafricano- se mueve hacia América.

En el Caribe ya han comenzado a sentir sus efectos: varios países del área han recomendado a sus ciudadanos que usen mascarillas y eviten actividades al aire libre dada las altas concentraciones de partículas en el aire.

Y también, han emitido advertencias para embarcaciones por la reducción de la visibilidad en la navegación que provoca el polvo sahariano.



En San Juan de Puerto Rico se ha reducido la visibilidad


De acuerdo con Olga Mayol, experta del Instituto de Estudios de Ecosistemas Tropicales de la Universidad de Puerto Rico, la actual nube tiene las concentraciones más altas de partículas de polvo observadas en la región en el último medio siglo.

El fenómeno comenzó a observarse en un área del oeste de África hace una semana y ahora ha recorrido más de 5.000 kilómetros hacia el Caribe, incluido territorio continental de América, como Venezuela.

La Administración Nacional Oceánica y Atmosférica de EE.UU. (NOAA) pronostica que la columna de polvo del Sahara continuará moviéndose hacia el oeste a través del Mar Caribe hasta alcanzar áreas del norte de Suramérica, Centroamérica y la costa del Golfo de EE.UU. en los próximos días.

Varios países del área ya han reportado la presencia de polvo del Sahara y usuarios de redes sociales han compartido algunas imágenes de paisajes cambiados por la nube o de uno de los espectáculos más interesantes que produce: intensos colores en los amaneceres y atardeceres.

¿De qué se trata?

Esta masa de aire seco y cargado de partículas de arena se forma sobre el desierto del Sahara al final de la primavera, el verano y principios del otoño y generalmente se mueve hacia el oeste sobre el océano Atlántico tropical cada tres o cinco días.

Cuando ocurre, suele ser de corta duración: no dura más de una semana, pero la presencia de vientos alisios en ciertas épocas del año la hace más propensa a que pueda cruzar el Atlántico y recorrer más de 10.000 kilómetros.

¿Con qué frecuencia ocurre?

La llegada a América de la nube de polvo del Sahara no es inusual y ocurre varias veces al año, sin embargo, según los meteorólogos, esta es una de las más densas que llega en el último medio siglo.

Tradicionalmente, la actividad de la capa de aire sahariana aumenta a mediados de junio, alcanza su punto máximo desde fines de junio hasta mediados de agosto y comienza a disminuir rápidamente después de mediados de ese mes.

Durante su periodo de mayor actividad, la capa de aire sahariana llega hasta Florida, América Central e incluso Texas y cubre enormes áreas del Atlántico, equivalentes a todo el territorio de EE.UU. y Canadá juntos.

De acuerdo con la NOAA, cada año, más de 100 millones de toneladas de polvo sahariano soplan entre África y algunas veces llega incluso hasta la cuenca del río Amazonas.

La capa de polvo forma una nube generalmente de entre 3 y 5 kilómetros de espesor y se encuentra a una altura de entre uno y dos kilómetros en la atmósfera.

¿Cuáles son sus efectos?

Como todo fenómeno de la naturaleza, las nubes de polvo del Sahara contribuyen en diversas formas a los ciclos naturales del planeta.

En primer lugar, el calor de la capa actúa para estabilizar la atmósfera cuando el aire cálido de la nube de polvo se eleva por encima del aire relativamente más frío y denso.


El polvo está compuesto de diferentes elementos químicos que fertilizan tanto los suelos como el océano.



El polvo mineral suspendido también absorbe la luz solar, lo que contribuye a la regulación de las temperaturas del planeta.

Los minerales contenidos en el polvo también reponen los nutrientes en los suelos de las zonas tropicales, que se ven afectados por las tradicionales lluvias de la región.

Algunos de los químicos que contiene pueden contribuir a la vida en los océanos, aunque algunos expertos han alertado de que algunos tóxicos también pueden ser nocivos para algunas especies, como los corales.

Según la NOAA, el calor, la sequedad y los fuertes vientos asociados con la capa de aire sahariana suprimen también la formación e intensificación de los ciclones tropicales.

El Centro Nacional de Huracanes de EE.UU. proyectó para este 2020 una temporada ciclónica más intensa de lo habitual, pero si más nubes de este tipo se forman en los próximos meses, la formación de huracanes intensos podría verse debilitada.

¿Qué implica para la salud humana?

Uno de los efectos nocivos de la nube de polvo del Sahara está vinculado con la salud humana, dado que afecta considerablemente la calidad del aire.

El aire seco y polvoriento de la capa de aire sahariana tiene aproximadamente un 50% menos de humedad que la atmósfera tropical típica, lo que puede afectar desde la piel hasta los pulmones.

Su alto contenido de partículas también puede resultar nocivo para personas con problemas respiratorios e incluso, provocar problemas de alergias o irritación de los ojos o mucosas.

En los actuales contextos, con una pandemia de coronavirus que afecta a la región y ha provocado miles de muertos, las autoridades sanitarias de algunos países han alertado sobre el riesgo extra que esta nube de polvo supone para personas con problemas respiratorios.

El domingo, el Departamento de Salud de Puerto Rico alertó que las personas con asma, enfermedades respiratorias y alergias, "así como aquellas que se han contagiado con covid-19" deberían extremar las precauciones para no agravar sus condiciones de salud.


Fuente:


jueves, 11 de enero de 2018

5 tips efectivos para quitar el dolor de hombros (causado por estrés).



¿Encorvas la espalda mientras trabajas o sientes que cargas una mochila todo el tiempo? Si la respuesta es sí, entonces eres víctima del estrés que, a largo plazo, genera dolor de hombros.

En un episodio de estrés los hombros se elevan, tensando los músculos, particularmente los tendones donde se unen el área del hueso y la parte posterior del cráneo; lo que provoca un dolor generalizado del cuello, hombros y espalda”, describe The Muscle Clinic.

¡Que no te atormente!

Práctica con regularidad estos tips para eliminar el dolor de hombros.



1. ¡Que nada te importe!

 Mientras inhalas, levanta tus hombros hacia las orejas (deberás hacerlo despacio). Ahora exhala y baja esta zona sin dejarla caer pues podrías lesionarla. Repite cinco veces.

2. Auto- masaje

 Con tu mano izquierda aprieta tu hombro derecho, e inclina la cabeza levemente a la izquierda. Con tus dedos ve haciendo pequeños y suaves apretones del cuello al hombro. Realizado 2 veces en cada lado.



3. Ayuda extra

 Al regresar a tu casa coloca un poco de crema antiinflamatoria en la zona afectada, si no te agrada la sensación puedes utilizar una almohada herbal  o una bolsa de hielo o gel que este un poco tibia o caliente. Este cambio de temperatura favorece la relajación del músculo.

 

4. Ponte en movimiento

 El ejercicio aeróbico es muy eficaz para eliminar el dolor de hombros. Puedes elegir entre saltar la cuerda, hacer natación o bailar. Recuerda, al estirarte aumentas el suministro de sangre en esta área del cuerpo.




5. Duerme bien

 Un sueño reparador puede ayudarte a enfrentar mejor la agitación un día, con lo que previenes el dolor en los hombres. Si no puedes dormir, coloca en tu almohada unas gotas de esencia de lavanda. ¡Te será de ayuda!

El dolor de hombros suele aparecer tras experimentar estrés de forma crónica, por lo que debes tratar de mantener esta emoción en control. 

Fuente: http://www.salud180.com/salud-dia-dia